Badania pokazują, że niektóre produkty mogą być bezpośrednio połączone z występowaniem zaostrzeń u astmatyków, w związku z tym wyeliminowanie ich z diety może pomóc w leczeniu oraz zapewnić większe bezpieczeństwo.
Dlaczego niektóre produkty mogą zwiększać ryzyko zaostrzenia?
Określone grupy produktów mogą bezpośrednio oddziaływać na układ oddechowy lub wywoływać niebezpieczne alergie. Długotrwałe ich spożywanie znacznie pogarsza nasze zdrowie i prowadzi do częstszego występowania zaostrzeń. Niestety niektóre bardzo powszechnie występujące pokarmy zawierają substancję, które mogą pogorszyć symptomy astmy. Poniżej znajdziesz ich wykaz wraz z popularnymi produktami, które je zawierają.
Produkty, których należy unikać
Poniższa lista przedstawia produkty, które mogą potencjalnie być szkodliwe dla astmatyków, zanim jednak zaczniemy wykluczać je z naszej diety koniecznie należy skonsultować się z lekarzem.
Siarczany – są używane do konserwacji niektórych produktów, mogą wywołać duszności i obrzęki. Występują między innymi w:
- winie,
- suszonych owocach,
- krewetkach,
- butelkowanych sokach z cytrusów.
Tłuszcze trans – mogą pogorszyć objawy astmy, a także spowodować cukrzycę i choroby serca. Przede wszystkim znajdują się w smażonych i pieczonych produktach, takich jak:
- długo smażonych potrawach,
- fast-foodach,
- gotowych mieszankach do pieczenia,
- margarynach.
Najczęstsze alergeny – warto zauważyć, że alergia jest ściśle związana z występowaniem napadów astmy, dlatego też unikanie substancji mogących ją wywołać jest niezwykle istotne dla bezpieczeństwa. Jeżeli nie jesteś pewien swoich alergii zawsze powinieneś skonsultować je ze swoim lekarzem. Do najpowszechniejszych alergenów należą:
- nabiał,
- orzechy,
- pszenica,
- skorupiaki.
Zobacz również: POChP – charakterystyka, czynniki ryzyka i objawy
Jakie produkty mogą pomóc w walce z astmą?
Nie istnieje jedna oficjalna dieta dla astmatyków. Ogólne wytyczne i porady zapewnia jednak GINA (Global Initiative for Asthma), która zaleca między innymi:
- Przyjmuj dużo witaminy D. Astmatycy bardzo często posiadają obniżony poziom tej witaminy. Możemy ją uzupełnić jedząc niektóre ryby lub przebywając częściej na słońcu.
- Jedz dużo owoców i warzyw ponieważ są one ważne w diecie każdego człowieka. W przypadku astmy witaminy C i E niewątpliwie mogą pomóc w redukcji podrażnienia płuc.
- Przyjmuj dużo magnezu. Jest on niezbędny dla rozluźnienia mięśni i układu oddechowego.
